Corrida
Corrida de flexões em água até os joelhos. Somente as mãos tocam o chão. Os pés podem se arrastar ou remar.
Você também pode fazer corridas na água. Corra para frente e para trás na água até os joelhos, quadris e peito, um após o outro. Em águas profundas, ajude com movimentos fortes dos braços.