Wyścigi
Wyścig w pompkach w wodzie sięgającej do kolan. Tylko dłonie mogą dotykać podłoża. Stopy mogą się wlec po dnie lub poruszać się jak wiosła.
Wyścigi można organizować również w wodzie. Należy wykonywać je po kolei – do przodu i do tyłu – w wodzie sięgającej do kolan, bioder i klatki piersiowej.